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★【按摩穴位】：腹部周圍穴位
1.水分穴：腹前正中線，臍上1寸。功用：利水消腫。
2.天樞穴：臍旁2寸。 功用：調胃腸、理氣血、消積化滯。
3.四滿穴：臍下2寸，旁開0.5寸。功用：利水除滿。
4.腹結穴：臍潤滑液製作下1.3寸，旁開4寸。功用：通腑化濁。
5.豐隆穴：外膝眼直下8寸，脛骨旁開1.5寸。功用：健脾胃、化痰濕。
避免更年期變肥胖，提醒需注意控制脂肪攝取量，更年期婦女血脂中的甘油三酯、極低密度脂蛋白含量，都較絕經期前高，如果不適當控制脂肪的攝入量，很容易發生肥胖，也易於誘發更年期症狀，脂肪的日攝入量建議應在8g以下。
此外，要多攝取含維生素B1和維生素B3豐富的食物。由於內分泌失調，造成自主神經功能紊亂，有些婦女會出現皮膚潮紅、高血壓、耳鳴、失眠及情緒波動等症狀。此時應多吃些富含維生素B1和維生素B3的食物，如糙米、山藥、綠色青菜、洋蔥等。
【延伸閱讀】
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- 為什麼腹部肥胖最危險？7撇步遠離奪命風暴 ?
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